Gün içinde saatlerce ekrana bakmak; göz kuruluğu, baş ağrısı ve odaklanma güçlüğü gibi şikâyetlere yol açar. Bu tabloya dijital göz yorgunluğu deniyor. İyi haber şu: birkaç basit alışkanlık değişikliğiyle şikâyetlerin büyük bölümü azaltılabilir.
20-20-20 kuralını uygulayın
Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre (20 feet) uzaktaki bir noktaya bakın. Bu, göz kaslarının dinlenmesini sağlar.
Ekranı göz hizasının biraz altına alın
Ekranın üst kenarı göz hizasında ya da hafif altında olmalı. Yukarı bakarak çalışmak göz kapağının daha az kapanmasına ve kuruluğa yol açar.
Bilinçli olarak göz kırpın
Ekrana bakarken göz kırpma sıklığı belirgin şekilde azalır. Farkında olarak sık göz kırpmak, gözyaşı filminin dağılmasına yardımcı olur.
Ortam aydınlatmasını dengeleyin
Karanlık odada parlak ekran, gözü en çok zorlayan kombinasyondur. Ekran parlaklığını ortam ışığına yakın tutun.
Antirefle kaplamalı cam kullanın
Yansımayı azaltan kaplamalar, ekran karşısında gözün harcadığı eforu belirgin şekilde düşürür.
Şikâyetleriniz sürüyorsa göz numaranız değişmiş olabilir. Mağazamıza uğrayıp ücretsiz kontrol yaptırabilirsiniz.